Trending:

Oruçta baş ağrısını önlemek için öneriler

Oruçta baş ağrısını önlemek için öneriler Migreni olanlar için Ramazan ayı daha hassas bir dönem olabilir. Açlık ve yaşam düzenindeki değişiklikler atakları artırırken, uzmanlar ilaç saatlerinin sahur ve iftara göre planlanması gerektiğini vurguluyor. RAMAZANDA BAŞ AĞRISI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR? Ramazan ayında uzun süren açlık, susuzluk ve değ...

2026-03-14T20:13:02Z

Kilo kaybetmenizin nedeni diyet olmayabilir

Medicana Sağlık Grubu Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, çoğu zaman başka hastalıklarla karıştırılan tiroit belirtilerinin vücudun dengesini sessizce bozabildiğini belirterek, "Uzun süren halsizlik, ani kilo değişimleri ve çarpıntı gibi şikayetler basit görülmemeli" dedi. Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, erken tanı ve düzenli kontrollerle ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini vurguladı.

2026-03-31T06:56:28Z

İkinci kalbimiz olan baldır kasını hayatta tutmak için yürümek şart

Kalp sağlığını korumak için çok basit bir reçete var: Yürümek, doğru beslenmek ve risk faktörlerini ciddiye almak. Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle bir araya geldiğimiz Prof. Dr. Ali Aycan Kavala hem erken belirtileri hem de sık yapılan hataları anlattı.

2026-04-19T04:03:21Z

Eklem yaşlanması kader değil: Yaşam tarzı değişikliği ile eklem ömrünü uzatmak mümkün

Eklem sağlığı yalnızca yaşlanmanın doğal bir sonucu değil; yaşam tarzı, hareket alışkanlıkları ve biyomekanik dengeyle doğrudan ilişkilidir. Doğru analiz ve kişiye özel planlama sayesinde eklem problemleri cerrahiye gerek kalmadan kontrol altına alınabilir. Modern ortopedi artık yalnızca ağrıyı değil, hareketin bütününü değerlendiriyor.

2026-04-21T09:46:38Z

Ağrılarınızın kaynağı psikolojik olabilir

Beden ve zihnin birlikte hareket etiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Başak Mutlu, bedensel olarak yaşadığımız bir hastalık psikolojimizi etkilediği gibi, ruhsal olarak yaşadığımız sorunların da bedenimiz üzerinde etkiye sahip olduğunu söyledi. Mutlu, vücuttaki ağrıların sadece fiziksel değil duygusal sebepler nedeniyle olabileceğini belirtti.

2026-02-15T09:01:37Z

Alzheimer zor bir süreç; anılar silinirken ‘gerçek’ her zaman gerekli mi?

Alzheimer’ın hem hasta hem de bakım veren için zor bir süreç olduğunu aktaran Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Bölümü’nden Hasan Armağan Uysal, süreci kolaylaştıracak davranışsal yöntemler hakkında bilgi verdi. Doç. Dr. Hasan Armağan Uysal, "Alzheimer hastalığı sadece bir bellek hastalığı değil, aynı zamanda davranışsal ve duygusal bir süreçtir. Bu süreçte hem hasta hem de bakım veren büyük bir sınavdan geçer. Doğru iletişim, sabır, duygusal...

2025-11-18T08:26:28Z

Unutkanlık başladıysa dikkat! Bu besinler unutkanlığa iyi geliyor

Unutkanlıkların baş göstermesinin birçok farklı nedeni olabilir. Bazı hastalıkların belirtisi olarak meydana gelen unutkanlığa dair şüphe var ise hekime başvurulmalıdır. Burada kişiye uygun tedavi yöntemi uygulanır, vücuttaki vitamin ve minerallere bakılır. Bu süreçte unutkanlığın giderilmesi için bazı besinlerden destek alınabilir.

2025-11-11T21:31:42Z

‘Kendinizi kötü kullanmanız ne kadar uzun sürerse onun geriye döndürülmesi o kadar zor olur’

Son yıllarda ömrü uzatmak küresel bir sağlık trendine dönüştü ama pandemi sonrası birçok kişi artık sadece uzun yaşamak değil, bu süreçte hem bedensel hem de zihinsel olarak sağlıklı ve zinde kalmak da istiyor. Peki, nereden başlamalı? Uzmanlarla konuştuk.

2025-06-08T04:01:23Z

Sürekli uykulu olmanızın nedeni

Eylülle birlikte sonbahar kapımızı çaldı. Günler kısalıyor, sabahları uyanmak biraz daha zorlaşıyor ve birçok kişide ‘mevsimsel yorgunluk’ olarak da bilinen o ağır his kendini gösteriyor. Ancak sürekli uykulu hissetmek sadece mevsimin değişmesiyle açıklanacak kadar basit değil. Son dönemde yapılan bilimsel araştırmalar, bu hâlin kanımızdaki bazı metabolitlerle, hormon dalgalanmalarıyla ve hatta tabağımıza koyduğumuz besinlerle doğrudan ilişkili...

2025-09-17T04:05:34Z

Diş kaybı yalnızca estetik bir sorun değilmiş! Etkisi bambaşka

Diş kaybının yalnızca estetik bir sorun olmadığına dikkat çeken Protetik Diş Tedavisi Uzmanı Öğr. Gör. Yaren Dilci Halmedov, ağız ve genel sağlık üzerindeki etkileri, güncel protetik tedavi seçenekleri ve diş kaybını önlemede erken teşhisin önemi hakkında bilgi verdi.

2025-12-24T11:44:34Z

Az pişmiş ette böbrek yetmezliği tehlikesi! Özellikle çocukların severek tükettiği bu ürünlere dikkat

Çocukların severek tükettiği hamburger ve köfte gibi kıyma ürünlerinin, yeterince pişirilmediğinde ölümcül sonuçlar doğurabildiğini söyleyen Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, "Az pişmiş etteki bakterilerin salgıladığı toksinler, çocuklarda kanlı ishalden böbrek yetmezliğine uzanan ağır bir tabloya yol açıyor" dedi.

2026-03-08T09:16:35Z

Bebeklikte kansere yakalanan minik kahramanların umut veren zaferi

İzmir'de bebeklik döneminde kanser tanısı alan ve zorlu tedavi sürecini tamamlayarak sağlıkla büyüyen çocuklar ve aileleri ile tedavileri başarıyla tamamlanan yetişkin hastalar özel bir etkinlikte bir araya geldi. Aynı hastalıkla mücadele edip sağlığına kavuşan ve şampiyonalara hazırlanan Dolunay Elmacı'nın hikayesi ise benzer süreçleri yaşayan aileler için büyük bir motivasyon kaynağı oldu. Minik Dolunay, "Ben bu hastalığı yendim, iyileştim....

2026-04-08T07:56:40Z

Piyanonun tuşları genetik, piyanist sensin! Uzun yaşamın sırrı epigenetikte

Kimileri 100 yaşına kadar sağlıklı yaşayabiliyor, kimileri ise daha genç yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor. Peki, uzun yaşamın sırrı nerede saklı? Genetik mi, yoksa yaşam tarzı mı daha belirleyici? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil Ertürk, genetiğin yaşlanma üzerindeki etkilerini ve epigenetikle birlikte sağlıklı yaşam alışkanlıklarının bu süreci nasıl değiştirdiğini anlattı.

2025-11-11T11:14:39Z

B kan grubuna sahip olanlar dikkat! O hastalığa yakalanma riski daha yüksek olabilir

Kan grubunuz yalnızca kan uyumu açısından değil, bazı hastalıklara yatkınlık bakımından da önemli ipuçları taşıyor olabilir. Son dönemde öne çıkan araştırmalar, B kan grubuna sahip kişilerde tip 2 diyabet riskinin diğer kan gruplarına kıyasla daha yüksek olabileceğini gösteriyor. Uzmanlara göre bu fark tek başına kader anlamına gelmiyor, ancak risk hesabında göz ardı edilmemesi gereken bir veri olarak dikkat çekiyor.

2026-04-03T05:46:41Z

Kadınlar Kemik Erimesi Riski Altında! Uzmanlardan Önemli Uyarılar

Aşırı zayıf olmak, hareketsiz bir yaşam tarzı ve kortizon kullanımı gibi faktörler, kemik erimesi riski taşıyan önemli etmenlerdir. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Esra Tutal, kemik erimesinin (osteoporoz) ciddi sonuçlara yol açabileceğini vurgulayarak, "Bu hastalık, omurlarda, el bileğinde ve kalça kemiklerinde kırıklara yol açarak sakatlıklara ve hatta ölümle sonuçlanabilecek durumlara neden olabilir" diye uyardı.

2025-08-01T05:16:34Z

2026-04-13T09:37:15Z

Uzmanından hipospadias uyarısı: Sünnet yaptırmadan önce dikkat

Cerrahisi Ana Bilim Dalı Uzman Dr. Galib Baıramovı, hipospadias ameliyatında eksik olan idrar kanalını oluşturmak için çocuğun kendi sünnet derisinin yama olarak kullanıldığının altını çizerek, "Çocuğun önceden sünnet edilmesi durumunda ameliyat için en değerli doku kaybedilir ve cerrahi süreç çok daha zor hale gelebilir" dedi.

2026-04-08T07:41:29Z

B12 Eksikliği, D Vitamini Eksikliği, Folik Asit Eksikliği... Üçünün de Ortak Belirtisi İşte Bu! Doğal Vitamin Kaynaklarına Göz Atın

Yaz aylarında geçmeyen yorgunluk ve halsizliğinizin nedeni vitamin eksikliği olabilir. B12 eksikliği, D vitamini eksikliği, Folik Asit eksikliği halsizlik ve yorgunluğu tetikliyor. Peki vitamin eksikliklerinin vücutta yol açtığı diğer sağlık sorunları neler? Doğal vitamin kaynağı besinler hangileri? İşte vitamin eksikliği ile ilgili tüm merak edilenler...

2025-08-06T13:16:40Z

Vitamin takviyesi için uyarı

Didem SEYMEN - Uzmanlara göre, vitaminler sağlıklı yaşam için gerekli, fakat en iyi kaynak yine besinler: sebze, meyve, tahıl, süt ürünleri ve balık. Fast food ve işlenmiş gıdaların artışıyla birçok kişi vitamin ihtiyacını karşılayamıyor. Bu nedenle bazı gruplarda eksiklikler görülebiliyor. Ama araştırmalar, özellikle yüksek doz vitamin kullanımının riskli olduğunu ortaya koyuyor. Fazla D vitamini nörolojik sorunlara yol açabilirken, aşırı A...

2025-09-14T04:15:11Z

Doğal antibiyotik! Doğada kendiliğinden yetişiyor

Elazığ'da doğada kendiliğinden yetişen, birçok faydası olduğu bilinen ve doğal antibiyotik olarak kullanılan çiriş otu, tezgahlardaki yerini aldı.

2026-04-15T10:01:38Z

Kortizon kullanımı ve Cushing sendromu: Uzman uyarıyor

Vücutta kortizol hormonunun fazla üretilmesiyle ortaya çıkan Cushing sendromu, ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini söyleyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Fatih Kılıçlı, özellikle kortizon içeren ilaçların kontrolsüz kullanımının bu tabloya neden olabileceğini belirterek uyarılarda bulundu.

2026-04-18T09:46:36Z

Van’da bahar mevsimi bisiklet sektörünü hareketlendirdi

Van'da bahar mevsiminin etkisiyle bisiklete olan talep arttı. Vatandaşlar hem ekonomik kazanç hem de sağlıklı yaşam için pedal çevirmeyi tercih ediyor.

2026-04-11T11:15:37Z

Astım ve Grip: Farklı Hastalıklar

Dr. Kerim Karaduman, astımın grip ile karıştırılmaması gerektiğini vurgulayarak önemli uyarılarda bulundu.

2025-05-27T11:13:40Z

Sağlıklı yaşamı tabağınızda şekillendirin

Sizce uzun ve sağlıklı bir yaşamın formülü ne? Genetik mi, coğrafya mı, yoksa soframızdaki tercihler mi? Aslında bu sorunun net bir cevabı yok; çünkü ‘longevity’ olarak da bilinen uzun ve sağlıklı yaşam birçok faktörün bir araya gelmesiyle şekilleniyor. Ancak dünyanın farklı bölgelerinde yapılan araştırmalar gösteriyor ki; ortak bazı noktalar var. Bunlardan ilki günümüz şartlarında hiç de kolay olmayan stresten uzak bir yaşam. Altını çizmek...

2025-04-30T04:05:17Z

El bileği cerrahisi ve ortopedi alanında önemli bir yenilik

Türkiye’de ilk kez el bileği artroskopisi için özel olarak hazırlanmış maket modelleri üzerinde gerçekleştirilen "El Bileği Artroskopisi Eğitimi" başarıyla tamamlandı.

2026-04-13T11:26:34Z

Kısa video bağımlılığı ile bağlanma kaygısı arasında ilişki bulundu

Çin'de yapılan bir araştırma, bağlanma kaygısı yaşayan bireylerde kısa video bağımlılığı riskinin arttığını ortaya koydu. Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Umut Balatacı, gençlerde dijital içerik tüketiminin yalnızca ekran süresiyle değil duygusal ve bilişsel süreçlerle de ilişkili olduğunu söyledi.

2026-04-09T07:26:31Z

Kahve biyolojik yaşı etkiliyor olabilir mi?

Kahvesiz asla diyenlerden misiniz? Kahve üzerine sayısız çalışma yapıldı, kimi zaman kalp sağlığıyla, kimi zaman uykuyla, kimi zaman da zihinsel performansla ilişkilendirildi. Fakat son yayımlanan veriler kahvenin etkilerinin hücresel yaşlanma mekanizmalarında da rol oynayabileceğini belirtiyor. Telomerlerin biyolojik yaşın önemli bir göstergesi olduğu düşünüldüğünde bu sonuçlar kahve tüketimine bakış açımızı bambaşka bir noktaya taşıyor. Belki...

2025-12-10T04:05:31Z

Brittle diyabet nedir? Sorun yalnızca yüksek ya da düşük şeker değil

Diyabet hastalığı, toplumda çoğunlukla yüksek kan şekeri ile tanımlanan tek tip bir tablo gibi algılansa da, bazı diyabet türleri çok daha karmaşık ve öngörülemez bir seyir gösterebilir. Bu tablolardan biri olan brittle diyabet, kan şekeri değerlerinin kısa süreler içinde ani ve kontrol edilmesi güç dalgalanmalar göstermesiyle dikkat çekiyor.

2025-12-25T06:01:38Z

Kadınlarda şiddetli adet ağrısının nedeni “çikolata kisti” olabilir

Çikolata kistinin çoğu zaman şiddetli adet ağrılarıyla kendini gösterdiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fulya Özkal Molla, erken tanının önemine değindi.

2026-04-01T11:44:34Z

Beynin gelişiminde dört önemli yaş hangileri?

Binlerce insan üzerinde yapılan beyin taramaları, beynin doğum ve ölüm arasında geçirdiği dramatik değişimleri ortaya koyuyor.

2025-11-26T04:07:32Z

Metabolizmanın Gizli Düşmanı: Fazla İnsülinin Vücudunuza Etkileri

Fazla insülin, vücudumuzda sessizce birikerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Metabolizma, damarlar ve beyin üzerinde uzun vadeli etkiler yaratırken, erken fark edilip tedavi edilmediğinde kalıcı zararlara yol açabilir. İnsülin dengesini sağlamak ise sağlıklı bir yaşam için en önemli adımdır.

2026-02-08T06:31:38Z

Uzmanı 5 maddede açıkladı! Çocuğunuzun sağlığı uykuda saklı

Uyku Danışmanı Esra Teymur Şimşek, bilimsel araştırmalar ışığında düzenli uykunun çocukların bilişsel gelişiminden akademik başarıya, davranışsal uyumdan sağlıklı kiloya kadar pek çok alanda hayati önem taşıdığını vurguladı. Şimşek, "Çocuğunuzun iyi bir akademik başarı elde etmesini istiyorsanız lütfen erken uyutun, erken uyandırın ve bu rutine sadık kalın" dedi.

2025-04-30T13:25:35Z

Kulunç ağrıları neden geçmiyor ve nasıl tedavi edilir?

GÜNÜMÜZDE neredeyse herkesin şikâyet ettiği kulunç ağrılarının aslında tıpta ‘myofasiyal tetik nokta’ olarak tanımlanan kas ve fasya dokusunun lokal spazmıyla ortaya çıkan bir sorun olduğunu belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ömer Dikici, “Özellikle yoğun iş temposu, uzun süre masa başında çalışma, stres, uykusuzluk ve yanlış duruş alışkanlıkları kas dokusunu yorarak kuluncun kronikleşmesine yol açabilir” dedi.

2025-12-17T08:25:42Z

Bacak şişliğini sadece varis sanmayın! Ödem ciddi hastalıkların ilk işareti olabilir

Bacaklarda gün sonunda artan şişlik çoğu zaman varisle ilişkilendiriliyor. Ancak uzmanlara göre bu tablo her zaman masum değil. Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Bahar Temur, varisle karıştırılan ödemin kalp, böbrek, hormonal sorunlar ve lenf sistemi hastalıkları gibi farklı sağlık problemlerinin habercisi olabileceğini söyledi.

2026-03-30T09:01:35Z

Çilimli’de sağlık için farkındalık yürüyüşü yapıldı

7 Nisan Ulusal Kanser Haftası ve Kalp Sağlığı Haftası kapsamında anlamlı bir farkındalık etkinliği gerçekleştirildi.

2026-04-08T06:34:04Z

Genç yaşta kanser: Artan risk ve erken teşhisin önemi

KANSERİN artık yalnızca ileri yaş hastalığı olmadığını söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Benan Çağlayan, “1995 ile 2019 yılları arasında 50 yaş altı bireylerde kanser sıklığında yaklaşık yüzde 79’luk bir artış yaşanmıştır. Özellikle hiç sigara içmemiş bireylerde dahi akciğer kanseri görülme oranlarının artması dikkat çekicidir. Genç kadınlarda meme ve tiroit kanseri öne çıkarken, genç erkeklerde melanom, lenfoma ve prostat kanserleri daha sık görülmektedir” dedi.

2026-02-06T07:01:31Z

Tansiyonu yükselenler dikkat! Dil altı ilaç sanıldığı kadar masum değil

Yüksek tansiyon anında birçok kişinin ilk aklına gelen çözüm, halk arasında “dil altı tansiyon ilacı” olarak bilinen yöntem oluyor. Ancak uzmanlara göre bu alışkanlık her zaman doğru değil. Hatta bazı durumlarda fayda sağlamak yerine ciddi zarar verebiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel, tansiyonu hızlı ve kontrolsüz biçimde düşürmenin beyin, kalp ve böbrekler üzerinde kalıcı hasarlara yol açabileceğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.

2026-04-13T09:46:35Z

Niğde’de sağlıkta yeni dönem: 4 boyutlu ultrasonografi hizmeti başladı

Niğde Ömer Halisdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde sağlık hizmetlerinin kalitesini artırmaya yönelik önemli bir adım daha atıldı. Hastane bünyesinde 4 boyutlu ultrasonografi cihazı hizmet vermeye başladı.

2026-04-16T08:41:35Z

Köpeğinin doğum gününü kutladı

Köpeği için doğum günü partisi düzenleyen sahibinin o anları ilgi çekti

2026-04-10T08:11:27Z

Aşılar ölümcül hastalıklara karşı koruma sağlar

Aşının insanlık için tarihi bir buluş olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nazlı Karakullukçu Çebi, "Aşı karşıtlığını önlemek sorumluluğumuz olmalıdır. Aşılar çocuk felci, tetanoz, difteri gibi ölümcül hastalıklara karşı çocuğunuzu korumanın yanında, hastalıkların çocuktan çocuğa yayılımını önleyerek büyük oranda azaltılmasını veya ortadan kaldırılmasını sağlar" dedi.

2026-04-21T09:26:28Z

2026-04-13T09:07:16Z

Yapay zeka kanserin akıllı tanı ve tedavi seçeneğinde onkologlara yardımcı oluyor

Antalya'daki Anatolia Hospital Lara Hastanesi Tıbbi Onkoloji Bölümünden Prof. Dr. Hakan Şat Bozcuk, bazı yapay zeka modellerinin kanserin tanısı ve tedavi seçeneğini öngörmede onkologlara yardımcı olabildiğini belirtti.

2026-04-09T14:07:15Z

Ağızdaki gizli tehlike: Diş eti çekilmesi! En büyük sebebi diş taşı

Diş eti çekilmelerinin, çoğunlukla diş taşı birikimi nedeniyle ortaya çıktığını belirten Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kübra Güler, diş eti çekilmelerinin nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.

2025-10-29T12:14:34Z

Hormonlar zihninizi nasıl kontrol ediyor?

Hepimiz hislerimizi, duygularımızı kontrol altında tuttuğumuzu düşünmek isteriz ama gerçekten öyle mi? uzmanlar daha fazlasını öğrendikçe, hormonların beynimizi hiç beklenmedik şekillerde etkileyebileceğini anlamaya başladılar.

2025-10-15T23:10:07Z

Bolu'da 65 yaş üstü bireylerin denge ve koordinasyonu tai chi ile destekleniyor

Bolu'da 65 yaş üstü bireylere, denge ve koordinasyon becerilerinin artırılması amacıyla tai chi (hareketli meditasyon) eğitimi verildi.

2026-03-12T12:37:23Z

O hastalığın alevlenmesinin sebebi akran zorbalığı olabilir

O hastalığın alevlenmesinin sebebi akran zorbalığı olabilir Erişkin hastalığı olarak bilinen romatizmal hastalıklar ne yazık ki gelecek ümidimiz olan çocukları da etkileyebiliyor. Koşan, oynayan belki de en büyük hakkı yaramazlık yapmak olan çocuk, romatizmal hastalıklardan dolayı yürüyemez ve hareket edemez hale gelebiliyor. Bu nedenle sadece eriş...

2025-08-05T06:42:43Z

Çocuklarda obezite birçok hastalığa neden oluyor

Çocuk Endokrinolojisi Uzm. Dr. Jamala Mammadova, çocukluk çağı obezitesi hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı. Mammadova, "Çocukluk çağı obezitesi alarm veriyor: önlem hamilelikte başlıyor" dedi.

2026-04-20T09:31:40Z

Antibiyotik direnci tehlikesine dikkat

Antibiyotiklerin, bakterilerin neden olduğu hastalıkları iyileştiren çok önemli ilaçlar olduğunu ancak her hastalığın antibiyotikle düzelmediğini söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nazlı Karakullukçu Çebi, "Örneğin, nezle, grip, öksürük gibi pek çok hastalık virüslerle oluşur ve bu hastalıklarda antibiyotik işe yaramaz. Yani antibiyotikler sadece doğru zamanda ve doğru hastalıkta kullanıldığında faydalıdır" dedi.

2025-10-31T07:26:28Z

Metabolizmayı motor gibi çalıştırıyor! Uzmanlardan yağ yakımını artıracak 8 ipucu

Birçok kişinin ortak isteklerinden biri de hızlıca kilo vermek. Ancak klasik öneri: yavaş ilerle, haftada yaklaşık 0,5 ila 1 kilo ver. Ancak uzmanlara göre bu yaklaşım herkes için motive edici değil. Özellikle fazla kilosu olan kişilerde hızlı ama kontrollü kilo kaybı güzel bir başlangıç olabiliyor. Ancak bu aç kalmak veya şok diyetlere sarılmak anlamına gelmiyor. Sağlıklı kilo vermenin altında kalori açığı yatıyor. Yani gün içerisinde alınan kalorinin, harcanan enerjiden düşük olmak gerekiyor. Uzmanlar sıraladı, bu öneriler metabolizmayı motor gibi çalıştırıyor! İşte yağ yakımını artıracak 8 ipucu...

2026-03-17T19:01:46Z

Minik öğrencilere diş eğitimi ve 112 tanıtımı yapıldı

DÜZCE(İHA) – Düzce Körpeşler Anaokulu öğrencilerine ağız ve diş sağlığı eğitimi verildi, Minik 112 Projesi tanıtıldı. Uygulamalı etkinliklerle çocuklara hem doğru diş fırçalama hem de acil durum bilinci kazandırıldı.

2026-04-16T07:49:36Z